壹心理20分钟还你高质量睡眠内容截图:
壹心理20分钟还你高质量睡眠目录,大小:[578.08M]
第1章:开篇词
01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠
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02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语
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03.催眠师&作家-管玲推荐语
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04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语
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第2章:第一周
01.设定潜意识生物钟:作息时间
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02.综合催眠训练一
02.综合催眠训练一
第3章:第二周
01.睡前不再胡思乱想:两点暗示
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02.综合催眠训练二
02.综合催眠训练二
第4章:第三周
01.身体疲惫却无法睡着:自律习惯
01.身体疲惫却无法睡着:自律习惯
2综合催眠训练三
2综合催眠训练三
第5章:第四周
01.强迫焦虑情绪影响:emdr疗法
01.强迫焦虑情绪影响:emdr疗法
02.综合催眠训练四
02.综合催眠训练四
第6章:第五周
01解决多梦易醒问题:rem睡眠
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02综合催眠训练五
02综合催眠训练五
第7章:第六周
01 打开心结的方式:创造有序的心脏节律
01 打开心结的方式:创造有序的心脏节律
02 综合催眠训练六
02 综合催眠训练六
第8章:第七周
01终极睡眠法宝:褪黑素的产生
01终极睡眠法宝:褪黑素的产生
02综合催眠训练七
02综合催眠训练七
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