得到精品课：怎样获得高质量睡眠目录，大小：[36.55M]
1.增大动力：睡眠就像滑滑梯
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2.减少阻力：创造合适的心理环境
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3.减少阻力：创造合适的卧室环境
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4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉
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5.形成习惯：改善睡眠微习惯
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发刊词为什么你知道这么多，还是睡不好？
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