怎样获得高质量睡眠,网盘下载(36.55M)

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1.增大动力:睡眠就像滑滑梯

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2.减少阻力:创造合适的心理环境

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3.减少阻力:创造合适的卧室环境

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4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉

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5.形成习惯:改善睡眠微习惯

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发刊词为什么你知道这么多,还是睡不好?

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